行程总览
这条线路从热带雨林穿越横断山脉抵达青藏高原，全程约2200公里，建议安排10-15天。最佳旅行时间为5-10月，避开雨季和严寒季节。
详细行程规划
第一阶段：勐海至香格里拉（3-4天）
- Day1：勐海-普洱-临沧（约300km）
清晨从勐海出发，沿G214国道向北，途经南糯山古茶园可稍作停留。下午抵达临沧，参观滇红博物馆，夜宿临沧市区。 - Day2：临沧-大理（约350km）
穿越无量山自然保护区，傍晚抵达大理古城，夜游洋人街，宿古城周边。 - Day3：大理-丽江-香格里拉（约400km）
清晨沿洱海环湖路行驶，午后抵达丽江短暂休整，傍晚到达香格里拉，适应海拔（3300米）。
第二阶段：滇藏线核心段（5-7天）
- Day4：香格里拉-德钦（约180km）
参观松赞林寺后出发，途经金沙江大拐弯，傍晚抵达德钦观梅里雪山日落，宿飞来寺。 - Day5：德钦-左贡（约360km）
清晨观日照金山后进入西藏境内，翻越红拉山、拉乌山，跨越澜沧江峡谷，夜宿左贡。 - Day6：左贡-八宿（约200km）
穿越怒江72拐，参观怒江大桥，体验海拔骤降2000米的震撼，宿八宿。 - Day7：八宿-波密（约220km）
经过安久拉山，游览然乌湖，下午抵达冰川之乡波密。 - Day8：波密-林芝（约230km）
穿越通麦天险（现已隧道化），途经鲁朗林海，远眺南迦巴瓦峰，宿林芝。
第三阶段：林芝至拉萨（2-3天）
- Day9：林芝休整
游览雅鲁藏布大峡谷，适应海拔变化。 - Day10：林芝-拉萨（约400km）
沿林拉高等级公路行驶，下午抵达拉萨，参观布达拉宫广场夜景。
实用建议
车辆准备
建议使用越野车或SUV，出发前全面检查车辆，必备防滑链、拖车绳、充气泵。滇藏线路况复杂，需谨慎驾驶。
高原适应
行程采取阶梯式海拔上升法，在香格里拉、德钦、左贡设置适应日。必备药品包括高原安、葡萄糖、氧气罐。
住宿推荐
沿途主要城镇均有住宿，德钦建议住观景酒店，波密可选藏式民宿，拉萨推荐八廓街周边酒店。
文化礼仪
进入寺庙需脱帽、着长装，转经需顺时针方向。拍摄人物前应征得同意，尊重当地风俗。
预算参考
人均费用约6000-8000元（不含往返大交通），包含油费、住宿、门票及餐饮。建议预留20%应急资金。
特别提示
提前办理边防证（注明林芝、山南地区），每日出发前查询路况信息，雨季注意滑坡落石，冬季备好防寒装备。