一、必吃美食清单
- 傣味烧烤：推荐曼飞龙烤鱼（勐海大道店），必点香茅草烤罗非鱼，人均50元
- 菠萝紫米饭：景勐路夜市小摊现蒸版最正宗，甜糯不腻
- 竹筒鸡：勐混镇农家乐，鸡汤融合竹香，需提前2小时预订
- 喃咪拼盘：搭配黄瓜/炸猪皮蘸食，正宗吃法配「咪布」酸辣酱
二、行程规划建议
Day1夜市攻坚：晚19点前往勐海星光夜市，集中体验烧烤、舂鸡脚、泡鲁达饮品
Day2村寨深潜：预约曼短村傣家宴，尝手工制作芭蕉叶包烧猪脑
三、避坑指南
- 谨慎选择「竹虫/蜂蛹」等昆虫宴，建议先点小份试味
- 购买普洱茶糕伴手礼时，认准「勐海茶厂」直营店防伪标
- 嗜辣者需明确要求「加辣」，本地默认辣度可能不足
四、特色饮品
必喝老挝冰咖啡（袋装手提款）与泡鲁达（椰奶+烤面包片），解辣神器首选